22 Maret 2021 | Penulis: Andrian Setiawan | Desain: Miska Agika Putri
Air merupakan komponen yang sangat penting bagi seluruh makhluk hidup. Lebih dari 60 persen dari tubuh manusia adalah air, maka setiap manusia membutuhkan asupan air yang cukup untuk tetap bisa bertahan hidup.
Saat kita kekurangan asupan air atau disebut dengan dehidrasi, beberapa fungsi tubuh akan menurun. Inilah mengapa konsumsi air yang cukup sangat penting untuk tubuh.
Melansir dari Medical News Today, beberapa alasan pentingnya minum air bagi kesehatan tubuh kita, antara lain:
1. Sebagai pelumas sendi
Sendi manusia mengandung 80 persen air. Agar sendi dapat bergerak bebas, dibutuhkan cairan yang dapat mengelilinginya sebagai bantalan. Kekurangan minum air akan membuat pergerakan sendi menjadi kaku dan menimbulkan nyeri.
2. Penghasil air liur dan lendir
Air liur dapat membantu untuk mencerna makanan dan juga menjaga mulut, hidung dan mata agar tetap lembab dan mencegah kerusakan. Banyak minum air dapat menjaga mulut tetap bersih dan mengurangi kerusakan gigi.
3. Menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh
Darah terdiri atas lebih dari 90 persen air, selain itu darah membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh. Air yang diminum diserap oleh usus, dan diedarkan ke seluruh tubuh dalam bentuk cairan tubuh seperti darah. Ini yang membuat orang tetap hidup. Air mengirimkan oksigen dan nutrisi ke sel, dan membuang zat sisa yang tidak berguna untuk tubuh melalui urin.
4. Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit
Kekurangan cairan dapat membuat kulit menjadi lebih rentan terhadap gangguan kulit dan kerutan dini. Maka dengan banyak minum air putih dapat menjaga kesehatan kulit.
5. Memberikan perlindungan pada otak, sumsum tulang belakang, dan jaringan sensitif lainnya
Dehidrasi dapat mempengaruhi struktur dan fungsi otak. Ini juga terlibat dalam produksi hormon dan neurotransmiter. Dehidrasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan masalah pada pemikiran dan penalaran.
6. Mengatur suhu tubuh
Beberapa ilmuwan mengatakan, ketika jumlah air pada tubuh hanya sedikit, suhu tubuh akan meningkat dan biasanya orang akan kesulitan mentolerir panas tubuh.
Itulah beberapa manfaat mengonsumsi air putih yang cukup untuk kesehatan tubuh kita. Namun, saat ini tidak sedikit saudara kita yang masih kesulitan mendapatkan air bersih untuk dikonsumsi.
Melalui Sedekah Air Galon Berkah, Anak Shaleh turut serta menyalurkan air bersih untuk anak-anak yatim piatu maupun dhuafa yang berada di pesantren-pesantren serta asrama yatim piatu Kota Bandung.
Sahabat Kebaikan, mari saling menguatkan bersama Anak Shaleh untuk menyebarkan manfaat dan mengalirkan air bersih melalui Sedekah Air Galon Berkah.
www.anakshaleh.org
Bagikan di